Przepis na budyń truskawkowo-kokosowy. Ale nas naszła ochota na budyń! Oczywiście w wersji zdrowej, sycącej i pysznej. Zaczęliśmy kombinować, mieszać, dodawać aż zrobiliśmy świetny deser i to wcale nie są przechwałki! Sprawdź zdrowe przepisy na blogu Foods By Ann do których wykorzystasz nasze naturalne produkty - zapraszam

Nasze forum dyskusyjne dostępne jest tylko dla zarejestrowanych i zalogowanych użytkowników. Nie trać czasu, zarejestruj się i zaloguj teraz! Zarejestruj się » Zaloguj się » Mama_Zoni Mama post napisany: 2019-03-07 09:00:11 Czy któreś z Was próbowała diety Anny Lewandowskiej? Zastanawiam się nad zakupem abonamentu 3 miesięcznego (100 zł), który kosztuje tyle ile 1 wizyta u dietetyczki. Dieta Lewandowskiej jest sztampowa i nakazuje eliminować gluten i mleko krowie, dietetyczka zaś dostosowuje dietę do moich preferencji. Czy po powrocie z diety Lewandowskiej do normalnego odżywiania (tj. mleka krowiego i glutenu, nie jakiegoś dzikiego obżarstwa) występuje efekt jojo? Jakie są efekty (kg/tydzień) diety Lewandowskiej? Mlodamama92 Mama post napisany: 2019-03-07 09:41:45 Nie stosowalam jej diety wiec nie wypowiem sie w tym temacie, ale uwazam, ze taka dieta bez glutenu i mleks krowiego jest dla mnie bezsensu, bo jesli nie masz uczulenia na te produkty to po co to robic?... Wolalabym jednak przejsc sie do dietetyka. Kk Mama post napisany: 2019-03-07 09:56:32 Sama dieta może i kosztuje 100 zł natomiast produkty do przygotowania dań podobno nie są na każdą kieszeń, sama jej nie stosowałam jednak to tyle ze słyszenia. Polecałabym ci Wejdź na ich strone na fb najlepiej i poczytaj sobie mają mnóstwo pozytywnych opinii także ja jeśli miałabym wybrać jakąś dietę to pewnie zdecydowała bym się na tą. evli2 Mama post napisany: 2019-03-07 10:07:49 Ja osobiście nie wierzę w takie diety cud. Dla mnie dieta to prawidłowe, racjonalne odżywianie na całe życie,a nie na chwilę i potem efekt jojo. Także dla mnie strata kasy na ta gwiazdę. Ale jeśli się odważysz daj znać jak efekty:) Monikalul Mama post napisany: 2019-03-07 10:54:56 Ja zazwyczaj gdy przechodziłam na dietę ustalałam sobie sama jadłospis. Jeden raz korzystałam z dietetyczki online i to była super sprawa. Wypełniałam kwestionariusz dotyczący mojego obecnego sposobu zywienia i to było za darmo po odesłaniu Pani mi ustaliła jadłospis na tydzień, który można powtarzać. Iwonka9077 Mama post napisany: 2019-03-07 12:46:19 Nie wiem jak wygląda ta dieta i czy jest skuteczna, ale w mojej opinii sama dieta nie wiele da tzn. na pewno przyniesie efekt tylko co jak dieta się skończy? Myślę, że bardziej dieta i ćwiczenia wtedy to ma sens i nie na chwilę tylko trzeba się już pilnować. Paulina Mama post napisany: 2019-03-07 15:06:47 Ja również słyszałam o diecie Anny Lewandowskiej ale niestety jest jeden minus produkty przez nią polecane a dosyć drogie i nie każdy może sobie ma to pozwolić. Jeśli chodzi o eliminacje mleka krowiego to raczej nie dla mnie dieta bo ja bardzo lubię mleko krowie. Anulek Mama post napisany: 2019-03-07 20:16:40 Nie, nigdy nie próbowałam diet Lewandowskiej. Jej filmiki z ćwiczeniami również nie przemawiają do mnie. Tą kobietę uważam za mega przereklamowaną. Wypięła sie na plecach męża i nic więcej. Dieta Lewandowskiej i jej spozywka to drogie produkty, nie warte swej ceny. moNika88 Mama post napisany: 2019-03-11 18:44:10 Nigdy nie stosowałam i nie zamierzam stosować diety Anny Lewandowskiej. Nie ma diet cud. Trzeba odżywiać się racjonalnie. Jeść dużo warzyw i owoców. Unikać słodyczy, używek w tym alkoholu i kawy. I dobre są ćwiczenia fizyczne. Dzieciatka dają w kość. W nocy się budzą to i waga mamusi szybko zleci. Marlin992 Mama post napisany: 2019-03-11 22:17:28 Nie próbowałam i nie zamierzam. Naciagane to wszystko. Batoniki, ktore sa ohydne. Szamponiki. To tylko wyciaganie kasy od naiwnych ludzi. Ogolnie nie lubię tej kobiety. Jakoś nigdy slowa o niej nie było, dopoki nie zaistniala poprzez meza. Zgłoszenie postu do moderacji Pomóż nam zrozumieć, co się stało Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta Zgłoszenie postu do moderacji Twoje zgłoszenie zostało przyjęte Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie 1 2 ... 5

Przepis na dietetyczne pączki od Anny Lewandowskiej. Dieta nie oznacza rezygnacji z tłustego czwartku! Możecie bez wyrzutów sumienia zjeść przynajmniej jednego pączka przygotowanego według przepisu od Ani Lewandowskiej. Do przygotowania takich zdrowych pączków, będziecie potrzebowali poniższych składników. Składniki: 100 g mąki

Anna Lewandowska od kilku lat usilnie walczy o miano najbardziej wysportowanej Polki. Żona "króla strzelców" skupia się nie tylko na morderczych treningach, ale i na zdrowym odżywianiu. 33-latka ma swój catering, a za pośrednictwem mediów społecznościowych zachęca do zdrowego trybu życia. Zobacz także: Anna Lewandowska wydała książkę Heathy Sweets. Nam opowiada o pisaniu w ciąży i ulubionych deserach Roberta i KlaryNa instagramowym profilu Ann nie brakuje więc zarówno propozycji treningowych, jak i fit przepisów. Celebrytka stara się niekiedy urozmaicić publikowane treści merytorycznymi ciekawostkami dotyczącymi tematu dążenia do wymarzonej formy. Nie inaczej było w miniony poniedziałek, gdy gwiazda uraczyła prawie 4-milionową publiczność "storiskami" o somatotypach, czyli typach sylwetki. Pomysłowa Lewa pokusiła się nawet o zorganizowanie quizu, z którego obserwatorzy po odpowiedzeniu na kilka pytań, mogli dowiedzieć się, czy są ektomorfikami, mezomorfikami czy ostatnimi publikacjami trenerki postanowił pochylić się działający w sieci dietetyk. Damian Parol, którego facebookowy profil śledzi ponad 65 tysięcy osób, zarzucił żonie Roberta promowanie pseudonaukowych koncepcji. Mężczyzna wyjaśnił, że teoria o somatotypach, o których rozpisała się Ania, została już jakiś czas temu przez specjalistów... Lewandowska podaje archaiczne informacje na temat somatotypów - typów budowy ciała. Typologia wg Sheldona to pseudonaukowa koncepcja z lat 40. ubiegłego wieku. Została wymyślona na potrzeby psychologii, obecnie jest zdyskredytowana, a Sheldonowi zarzuca się fałszowanie swoich badań. Nigdy nie udowodniono, by istniał związek między budową ciała a tendencją do tycia, optymalnym treningiem czy dietą - czytamy we wtorkowym poście przeszkadza to Lewandowskiej pisać, że ektomorficy mają szybki metabolizm, natomiast endomorficy odwrotnie - kontynuuje Parol, dziwiąc się informacjom, które pojawiły na się na profilu znanej trenerki:Co ciekawe, wg niej obydwa typy powinny spożywać dietę bogatą w białka i tłuszcze. Czyli zupełnie inne potrzeby, ale to samo zalecenie. Czego nie rozumiesz? W poście są też dość szczegółowe wytyczne dotyczące treningu - pisze prześmiewczo dietetyk, na zakończenie zwracając się bezpośrednio do Anny:Wiem, że zdarzało się Pani wysyłać pisma do osób, które krytykują Pani działalność internetową, ale proszę pomyśleć, czy nie lepiej byłoby, zamiast prawnikom, zapłacić za porządną konsultację merytoryczną treści, które Pani publikuje? - kwituje pytaniem skierowanym do że Lewa odpowie? Kilka godzin temu co prawda zapobiegawczo napisała na Instastories, że "somatotypy to stara teoria", a plan żywieniowy i treningi powinny być dobierane indywidualnie, jednak nie zdążyła jeszcze odnieść się bezpośrednio do postu także: Co wspólnego z rozstaniem Jessiki Mercedes ma Wieniawa i Monika Olejnik o penisach w "Euphorii"Oceń jakość naszego artykułu:Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze to się przede wszystkim dziwie, kto czyta te jej wypociny i śledzi ja na Insta…. I nie daj Boże, się do tego stosuje 😱A niech sobie Anka pisze co jej się podoba. Jeżeli ktoś chce zadbać o swoje zdrowie powinien udać się do dyplomowanego dietetyka i ustalić z trenerem personalnym plan treningów. A Ankę należy traktować jak ciekawostkę przyrodniczą. Lewy kupil z ania studia w podkowie Lesnej i co ucichlo juz o tym?Otwoeram popkorn i czekam na rozwoj wydarze, dajesz ann! Sypnij pozwem xDAnn już się po tej krytyce nie komentarze (364)Jaka ona jest zarozumiała i pewną siebie mówiąc że ona ma misję do spełnienia. Druga osoba do uświadamiania ludzi na pewno będzie Klara . !!!! Przecież Anka źle się uczyła . Chodziła do bardzo słabego liceum gdzie wszystkich przyjmowali z odrzutu z innych szkol. A studia sportowe ...dostała się na nie za to że coś robiła w sporcie. Taka prawda!!!a mówili że tytuł wiedzy nie daje???Ta pani nie jest calkiem haloOna jest tylko żona piłkarza. Ona teraz taka mądra chyba po tej kupionej magisterce. 🤣😂😹Robert madrzejszych nie było?Polonistka 5 miesięcy temuPudelek z kolei mógłby zainwestować w korektora i zatrudnić choć jedną osobę z przyzwoitym wez ty dietetykę zostaw odpowiednim osobom,ok? Może zrob kurs na paznokcie hybrydowe i uracz nas ciekawymi wzorkami. Byann już pewnie w kuchni robi na jutro paczki bez tłuszczu ,oleju , cukru ,glutenu ,mąki bez pysznego nadzienia , bez lukru na parze na elektrycznej kuchence zasilanej ta babka myśli ze jest autorytetem :D niezależnie od wszystkiego wszystkim dobrze służą okłady ze „smalca” i batony z larwami moli ;)Sylwetkę to Andzia ma wyjątkowo brzydką. Brak bioder, brak talii. To też może być skutek niewłaściwego siłowego treningu Wykupiłam dietę i treningi na miesiąc w aplikacji tej Pani. Treningi spoko mogą być, ale dieta? Masakra, do wyboru tylko dieta bez glutenu, bez laktozy, mięsa też niewiele. Było do wyboru kilka opcji i każda z nich nie zawierała żadnych powyższych produktów. Mleko roślinne, mąki bez glutenu. Dramat. Ciekawa jestem czy osoby które wracają do starych nawyków po tej diecie utrzymują wagę. Nie sądzę..Garną te pieniądze obiema garściami. Wszędzie ich pełno. Reklamy, durne zalecenia- (to nic, że archaiczne i nieprawdziwe), robienie za autorytet od czegoś tam. Obyście się kiedyś nie zadławili tą mamoną. To tylko żona piłkarza. Dajcie jej spokój. Zróbcie lewatywę z czosnku, zjedzcie batonika, załóżcie sobie na buty trytytki i idzie spać spokojnie.

Nie wiesz, którą dietę wybrać? Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji dietetycznej. Zespół dietetyków SuperMenu pomoże Ci dopasować dietę. Biuro Obsługi Klienta pracuje: poniedziałek - piątek w godzinach 7:00‑17:00. w sobotę w godzinach 8:00‑14:00. +48 669 669 955 kontakt@supermenu.com.pl.

^{Anna Lewandowska to Polska sportsmenka i żona Roberta Lewandowskiego. Jest ona zawodniczką karate i ma wiele osiągnięć z tym związanych. Anna opracowała dietę, dzięki której schudło już kilka tysięcy Polaków. Diet By Ann Dieta zwana „Diet By Ann” okazała się hitem. Opracowany program wspiera aplikacja o nazwie „Diet & Training by Ann”, ściągnęło już ją ponad 500 tysięcy Polaków. Z aplikacji dowiadujemy się o tzw. Trójkącie mocy, na który składa się ciało, umysł oraz zmysły. Anna podkreśla, że w życiu najważniejsze jest zdrowie, a żeby je posiadać, trzeba się dobrze odżywiać, wtedy wszystkie składowe trójkąta są w odpowiedniej formie. Co znajdziemy w aplikacji? Aplikacja podpowiada nam, na którym z filarów trójkąta mocy powinniśmy się skupić, natomiast decyzje i tak nalezą do użytkownika. W programie Anny znajdujemy cztery propozycje diet, ułożone w odpowiedniej kolejności względem zaawansowania: Dobry start – jest to pierwszy poziom, Droga do mistrzostwa – drugi poziom, na którym zostaje już wykluczony gluten oraz krowi nabiał, Wyzwanie wojowniczki – poziom trzeci, wyklucza dodatkowo laktozę oraz posiada rozdzielność makroskładników, Vege – dieta wegańska. Program proponuje nam dane produkty, jednak jadłospis można dopasować do swoich preferencji. Sport oprócz diety Aplikacja ma również drugą odsłonę „Diet by Ann SPORT”, w której Anna skupiła się także na stworzeniu planu treningowego. Aplikacja daje nam dostęp do planera, w którym jest obliczane nasze zapotrzebowanie kaloryczne oraz ilość spalonych kalorii podczas treningu. Aplikacja myśli za Ciebie Po ściągnięciu aplikacji, zanim dieta zostanie nam wygenerowana, system zadaje kilka pytań o tryb życia, nałogi, aktywność fizyczna i przede wszystkim – jaki cel chcesz osiągnąć. Po zaznaczeniu odpowiedzi zostaje wygenerowany jadłospis. Anna, projektując dietę, przewidziała 5 posiłków dziennie: śniadanie, obiad i kolację oraz dwie przekąski. W podanym jadłospisie mamy zbiór dań do wyboru, a po wybraniu dania, możemy zamieniać składniki. Program myśli za nas. Dietę pokochało tysiące Polaków, jest prosta, przejrzysta i dostarcza wiele opcji. View this post on Instagram There are so many women, who because they are overweight prefer to stay at home, and don’t socialize with friends. They choose solitude😢 👉 Every first step is the hardest one to make and only people that made it can confirm it. ▫️ This people also confirm that it is TOTALLY WORTH IT‼️ ▫️ Paulina is a young girl, that decided to fight for herself. Anna Lewandowska inspired her to do so! Now you can see joy in Paulina’s eyes and smile that won’t go off her face.😘🥰 If you want to change something in your life, do not wait till tomorrow. Read Paulina’s story and at least try to make a change🙏🏻We promise to support you every step of the way. ___________________ Jest tak wiele kobiet, które przez swoją nadwagę wolą zostać w domu, nie pokazywać się znajomym, wybierają swoją samotność. Uważają, że nic nie da się z tym zrobić, więc są nieszczęśliwe 🙁 👉Każdy pierwszy krok jest najtrudniejszy i tylko Ci, którym się udało mogą to potwierdzić. Na pewno potwierdzą też, że BYŁO WARTO‼️ ▫️ Paulina, to młoda dziewczyna, która postanowiła zawalczyć o siebie. Zainspirowała ją do tego @annalewandowskahpba 🥰 Teraz radość bije jej z oczu i uśmiech nie schodzi jej z twarzy😘 ▫️ Jeśli chcesz zmienić coś w swoim życiu, nie czekaj do jutra. Przeczytaj historię Pauliny i chociaż podejmij próbę. Obiecujemy wspierać Cię na każdym kroku. Tylko daj sobie szansę. I nam! ___________________ 👇👇👇 Historia Pauliny: Tak naprawdę nie mam żadnych zdjęć z okresu, kiedy ważyłam więcej, ponieważ byłam tak zakompleksiona, że po prostu usuwałam każde zdjęcie gdzie była uwidoczniona moja sylwetka. Zaczęłam eliminować to, co niezdrowe, kilogramy spadały powoli, ale nie miałam ustalonej ani diety ani treningów. Odkryłam bloga Ani, śledziłam co pisze o jedzeniu i o aktywności fizycznej. Nauczyłam się przygotowywać zdrowe posiłki. Potem dołączyłam do diety treningi. Zaufałam Ani i nie zawiodłam się. Nawet nie wiecie jak ja uwielbiam TĘ aplikację... jest wygodna i prosta w użyciu. Mogę ćwiczyć dosłownie wszędzie. Posiłki są banalnie proste i takie smaczne. Nadal nie mam idealnej figury, ale z pomocą Ani, wiem że ją osiągnę. Nastawiam się, że muszę i koniec. A post shared by 🔹Diet 🔹Training 🔹Motivation (@diet_training_by_ann) on Jun 18, 2019 at 2:21am PDT} Batoniki Lewandowskiej – recenzja batonów by Ann. Podczas tegorocznego Euro, piłka nie była jedyną okrągłą rzeczą wywołującą emocje. Niemal równie głośno było o kulkach mocy, a redakcje na przemian chwaliły lub ganiły za nie Annę Lewandowską. Postanowiłam przyjrzeć się innemu produktowi Lewandowskiej i zrecenzować

Według rozpiski w ciągu dnia miałam do spożycia ok 1600 kcal. w ciągu dnia jest to 5 posiłków: śniadanie, przekąska poranna, obiad, przekąska wieczorna i kolacja. Postanowiłam w swojej diecie całkowicie zrezygnować z nabiału, strączków, glutenu i laktozy. Oto mój przykładowy dzień: 1. Śniadanie: Jaja sadzone z sąłatką z awokado: - jaja kurze małe x2 - szczypiorek - liście pietruszki - olej kokosowy - przyprawy: sól morska, pieprz czarny, kumin Sposób przygotowania: Rozpuść tłuszcz na patelni, wbij jajka i przypraw. Dodaj szczypiorek i smaż jajka do ścięcia się białka. Posyp liścmi pietruszki. Sałatka z awokado: - awokado 1/3 - pomidor - rukola - słonecznik nasiona Sposób przygotowania: Pokrój wszystko w kostkę i wymieszaj z rukolą i słonecznikiem 2. Przekąska poranna: Koktajl mocy: - pomarańcza 1/2 - banan 2/3 - kiwi 1 szt. - nasiona chia 1 łyżeczka - woda 1/3 szklanki Sposób przygotowania: Zmiksuj wszystkie składniki na koktajl. 3. Obiad Gulasz z indyka: -mięso z piersi indyka 170 g - papryka czerwona 1 szt. - marchew - cebula - pomidory krojone w sosie własnym 1/2 szklanki - koncentrat pomidorowy 1/2 łyżeczki - olej kokosowy 3/4 łyżeczki - nasiona sezamu 1 łyżka - mleko kokosowe 3 łyżki - przyprawy: sól morska, pieprz czarny, zioła prowanslaskie Sposób przygotowania: Mięso, papryke i cebulę pokrój w kostkę. Obsmaż na rozgrzanym oleju. Podlej mlekiem kokosowym i duś ok. 15 minut. Dodaj pomidory i koncentrat oraz przyprawy. Duże jeszcze 10 minut. Na koniec posyp sezamem. 4. Przekąska wieczorna Ciasteczka z daktyli: - płatki owsiane bezglutenowe 1/4 szklanki - orzechy nerkowca 1/2 garści - wiórki kokosowe 3 łyżki - olej kokosowy 1 łyżeczka - przyprawy: cynamon mielony Sposób przygotowania: Zalej wrzątkiem daktyle i odstaw na 10 minut. Zblenduj płatki owsiane i orzechy. Dodaj pozostałe składniki i zblenduj na jednolitą masę. Wyłóż blachę papierem do pieczenia i nakładaj masę formując ciasteczka. Piecz 10-15 minut. 5. Kolacja Dorsz z pomidorową salsą na rukoli: - filet z dorsza - rukola - suszone pomidory - pomidor - świeża bazylia - pietruszka liście - oliwa z oliwek -przyprawy: musztarda dijon 1 łyżeczka, sól morska, pieprz czarny, kurkuma mielona Sposób przygotowania: Przypraw dorsza solą i pieprzem i ugotuj na parze. Skrop oliwą. Suszone i świeże pomidory zblenduj z musztardą, bazylią i kurkuma. Wyłóż rukolę na talerz ułóż na niej rybę, polej salsą i dodaj pietruszkę.

Przepis Anny Lewandowskiej na tartę w wersji fit Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na zdrową tartę z jaglanym kremem. W instagramowej relacji trenerka zamieściła link do swojego bloga, gdzie często prezentuje przepisy na zdrowe i bezpieczne dla sylwetki dania.

Pomysły Anny Lewandowskiej opierają się na składnikach, które dostarczają witaminy A,C, kwasu foliowego, żelaza, potasu i magnezu. Odrobina miodu w pierwszym przepisie zapewni też substancje bakteriobójcze, grzybobójcze oraz probiotyczne. Składniki na zielony koktajl mocy Anny Lewandowskiej. garść szpinaku; banan; pół cytryny;

Nie, nie boję się tego. Książka jest rzetelnie napisana, informacje w niej zawarte są prawdziwe. Nie wiem natomiast, czy spodobała się samej Lewandowskiej. Do dziś, mimo tego, że dostała książkę od wydawcy, nie odniosła się do niej – ani publicznie, ani prywatnie. A rozważała pani poproszenie Anny Lewandowskiej o autoryzację?

Zdradziła, co sobie poprawiła - Pudelek. Anna Lewandowska poddała się operacji plastycznej. Zdradziła, CO SOBIE POPRAWIŁA. W wywiadzie na potrzeby biografii autorstwa Moniki Sobień

Lewandowska zaczynała w 2013 roku, kiedy pozycję niekwestionowanej liderki - trenerki wszystkich Polaków, miała Ewa Chodakowska. Fakt, że Anna jest żoną Lewandowskiego to z jednej strony jej przekleństwo, a z drugiej błogosławieństwo. Bo owszem miała pieniądze, ale też "łatkę" żony znanego piłkarza.

Healthy Center by Ann. To pierwsze tego typu miejsce w Polsce, gdzie możesz osiągać obrane przez siebie cele pod okiem najlepszych specjalistów Healthy Team w zakresie dietetyki, treningu personalnego i mentalnego, a także medycyny sportowej. Pomożemy Ci wytrwać w Twoich zdrowych postanowieniach, które staną się Twoją prywatną

Na trening Ani Lewandowskiej przyszło ponad 1000 osób, a my jako jedyne byłyśmy za kulisami. Tego nie zobaczycie nigdzie indziej Diet&Training by Ann - aplikacja Anny Lewandowskiej

Śniadanie ma zapewnić nam zastrzyk energii tuż po przebudzeniu. Jak znaleźć czas na przygotowanie pierwszego posiłku w ciągu dnia? Wystarczy postawić na proste i szybkie przepisy, których nie brakuje w propozycjach Anny Lewandowskiej.

Ania w swoim "asortymencie" ma już sporo biznesów: nagrywa płyty treningowe, ma swoją markę Foods by Ann, organizuje obozy sportowe, pisze książki, wkrótce rusza z nowym projektem Baby by Ann, otworzyła centrum Healthly Center by Ann, a niedawno do sprzedaży trafiła także jej aplikacja Diet&Training by Ann.

Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić przykładowy jadłospis na 1800 kcal z poziomu 1 – Dobry start. Jeśli interesuje Cię bardziej dieta wegetariańska, sprawdź przykładowy jadłospis Diet by Ann w wersji Vege. Pokażę Tobie w jaki sposób użyte w tym zestawie posiłki wpływają na Twoje CIAŁO.